С 14 по 20 августа в рамках популяризации активных видов спорта со слушателями Школы говорили о важности физической активности для людей всех возрастов. Как рекомендует Минздрав России, для здоровья взрослые люди должны заниматься умеренной физической активностью не менее 150 минут в неделю (или интенсивной физической активностью не менее 75 минут в неделю).
Учеными доказано, что низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является фактором риска развития заболеваний. Поэтому пропаганда дозированных физических тренировок крайне важна.
А с 21 по 27 августа в Школе профилактики проходит неделя профилактики заболеваний ЖКТ. Патологии органов желудочно-кишечного тракта – это заболевания желудка, печени и желчевыводящих путей, пищевода, тонкого и толстого кишечника.
Мы с врачом, руководителем социального проекта «Дом у реки. Забота о старшем поколении» Ольгой Костюковой, решили обратиться к рекомендациям Роспотребнадзора и напомнить пожилым шахтинцам о необходимости внимательно следить за состоянием своего здоровья, желудочно-кишечного тракта, — отметила директор АНО ЦСОН «Мы вместе», председатель комиссии по социальной политике, делам инвалидов, ветеранов, военнослужащих и членов их семей Общественной палаты г.Шахты Галина Мельникова.
Неправильное питание. Эта причина может подразумевать нехватку или переизбыток пищи, слишком большой или маленький интервал между едой, дефицит клетчатки или переизбыток консервантов и синтетических веществ. Рациональное питание – залог здоровья желудка и кишечника.
Депрессия, стресс, длительная психическая травма. Нормальная работа органов ЖКТ тесно связана с состоянием нервной системы человека.
Вредные привычки. Алкоголь и никотин разрушают иммунную и эндокринную системы, микрофлору ЖКТ и сами процессы пищеварения.
Лишний вес. Ожирение приводит к тому, что зашлакованный организм не справляется с процессами обмена веществ, страдают органы пищеварения.
Экологическая опасность. Некачественная вода, пища, содержащая в своем составе множество вредных веществ и добавок, широкое применение в производстве продуктов питания антибиотиков, гербицидов и пестицидов приводят к увеличению количества патологий ЖКТ.
Наследственная предрасположенность. Имеется немалая доля патологий ЖКТ, передающихся вместе с генами от родителей ребенку.
Малоподвижный образ жизни. Гиподинамия: развитие транспортной системы, не требующая физической нагрузки работа, отдых, связанный с развлечениями в интернете привели к тому, что человек гораздо реже стал заниматься спортом или просто посильными физическими нагрузками. Это влияет на состояние организма и органов пищеварения.
Несоблюдение гигиенических норм и правил. Просроченные продукты, их неправильное хранение и обработка приводят к тому, что потом у людей начинаются серьезные проблемы с пищеварением.
Влияние лекарственных средств на ЖКТ при неправильной дозировке или несоблюдении инструкций по применению, поэтому внимательно их читайте, следуйте рекомендациям врачей.
Такие занятия и беседы по профилактике заболеваний с шахтинцами, конечно же, помогут в сохранении здоровья жителей города Шахты.
Загрузка ...