Просмотров: 0

Этот день был установлен в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) с амбициозной целью: добиться, чтобы в XXI веке проблема курения табака исчезла.

Масштаб проблемы

Курение — одна из самых распространённых вредных привычек в истории человечества, стоящая в одном ряду с алкоголизмом и наркоманией. По данным ВОЗ, курильщиками являются более половины всего мужского населения планеты и около четверти женского.

Табак — единственный легальный продукт, от которого умирает половина людей, регулярно его использующих. Смертельная доза никотина для человека составляет 50–100 миллиграммов. При выкуривании 20–25 сигарет в день за 30 лет курильщик пропускает через свои лёгкие 150–160 килограммов табака — и остаётся в живых лишь потому, что вводит яд небольшими дозами.

Статистика смертности

Глобальная табачная эпидемия ежегодно приводит к смерти около шести миллионов человек. Из них более 600 000 не являются курильщиками, но умирают из‑за воздействия вторичного табачного дыма. Если не предпринимать активных мер, к 2030 году число смертей может вырасти до более восьми миллионов в год, причём более 80 % этих случаев будут приходиться на страны с низким и средним уровнем дохода.

По данным ВОЗ:

  • 90 % смертей от рака лёгких, 75 % — от хронического бронхита и 25 % — от ишемической болезни сердца обусловлены курением;
  • каждые десять секунд на планете умирает один заядлый курильщик (к 2020 году этот показатель мог вырасти до одного человека за три секунды);
  • в России курит минимум каждая десятая женщина;
  • заядлыми курильщиками можно назвать 50–60 % российских мужчин, а среди некоторых категорий граждан эта цифра достигает 95 %;
  • курение и вызываемые им заболевания ежегодно становятся причиной смерти не менее миллиона граждан России.

Почему так сложно бросить курить?

Несмотря на широкую осведомлённость о вреде курения, немногие стремятся избавиться от никотиновой зависимости. Причины этого могут быть разными:

  • человек не осознаёт всей тяжести последствий употребления табака для своего здоровья;
  • курильщик считает, что болезнь его не коснётся;
  • привычка курить настолько сильна, что отказаться от неё крайне сложно.

По статистике, бросить курить с первой попытки получается менее чем у 20 % курильщиков.

По информации ГБСМП им. В. И. Ленина в г. Шахты, врачи рекомендуют курильщикам в рамках Всемирного дня без табака отказаться от вредной привычки — это первый шаг к улучшению здоровья.

Влияние курения на здоровье

Курение наносит вред практически всем органам и системам организма:

  • Лёгкие. Развиваются хронический бронхит, эмфизема, рак лёгких.
  • Сердце и сосуды. Повышается риск ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта.
  • Пищеварительная система. Увеличивается вероятность язв, гастритов, рака желудка.
  • Репродуктивная система. Снижается фертильность у мужчин и женщин, повышается риск осложнений при беременности.
  • Кожа. Ускоряется старение, появляется серость и сухость.
  • Зубы и дёсны. Развивается пародонтит, кариес, появляется жёлтый налёт.

Цели Всемирного дня без табака

Конечная цель акции — содействие защите нынешнего и будущих поколений не только от разрушительных последствий курения для здоровья, но и от социальных, экологических и экономических бедствий, связанных с употреблением табака и воздействием табачного дыма.

Что можно сделать?

По информации ГБСМП им. В. И. Ленина в г. Шахты, для тех, кто хочет бросить курить, есть несколько рекомендаций:

  • обратиться за консультацией к терапевту или наркологу — врач подберёт оптимальную стратегию отказа от курения;
  • использовать никотинзаместительную терапию (пластыри, жвачки) по назначению врача;
  • найти поддержку среди близких людей или в группах взаимопомощи;
  • увеличить физическую активность — это помогает снизить стресс и тягу к сигаретам;
  • избегать ситуаций, провоцирующих курение (алкоголь, стресс, компании курильщиков);
  • начать с малого — например, сократить количество выкуриваемых сигарет в день или отказаться от курения хотя бы на 31 мая, в рамках акции.

Заключение

Всемирный день без табака — это не просто дата в календаре, а важный повод задуматься о своём здоровье и здоровье близких. Отказ от курения — один из самых эффективных шагов для продления жизни и улучшения её качества.

По информации ГБСМП им. В. И. Ленина в г. Шахты, даже временное воздержание от курения может стать первым шагом к полному избавлению от зависимости. Начните с малого — и ваше тело скажет вам спасибо!

Берегите себя и своё здоровье. Помните: лучшая инвестиция — в собственное благополучие.