Просмотров: 0

Укачивание может испортить даже самую долгожданную поездку. Тошнота, слабость, головокружение — с такими симптомами сталкиваются многие в машине, автобусе, самолёте или на воде.

Но есть хорошие новости: с укачиванием можно справиться, если грамотно подойти к организации путешествия! Специалисты ГБСМП им. Ленина г. Шахты подготовили простые и действенные рекомендации, которые помогут облегчить состояние во время поездки.

Что делать, если укачало?

Выбирайте правильное место:

  • в автомобиле — переднее сиденье;
  • в автобусе — места ближе к лобовому стеклу;
  • в самолёте — места рядом с крылом.

Обеспечьте доступ к свежему воздуху: откройте окно или используйте кондиционер, делайте небольшие остановки по возможности.

Меняйте положение тела: кому‑то легче сидя, другим — лёжа. Используйте подушку для шеи или подголовник, а во время остановок немного размяйтесь.

При тошноте:

  • сделайте несколько глотков прохладной воды;
  • перекусите чем‑то лёгким (банан, солёные крекеры, сладкое яблоко);
  • используйте леденцы или напитки с имбирём и ромашкой;
  • попробуйте аромат перечной мяты.

Чего лучше избегать:

  • чтения и использования гаджетов во время движения;
  • наблюдения за быстро движущимися объектами;
  • кофе, крепкого чая и энергетиков перед поездкой;
  • резких запахов, включая парфюм.

При регулярных проблемах с укачиванием специалисты ГБСМП им. Ленина г. Шахты рекомендуют обратиться за советом к врачу — он подберёт индивидуальную стратегию профилактики и лечения.

Путешествуйте с комфортом и без неприятных ощущений!