Просмотров: 11

4 июня отмечается Всемирный день борьбы с кариесом — напоминание о том, что здоровье зубов касается каждого. По данным ВОЗ, около 3,5 миллиарда человек в мире страдают заболеваниями полости рта. Кариес — лишь одно из них, но одно из самых распространённых.

Знаете ли вы, что заболевания полости рта связаны не только с болью и дискомфортом, но и с серьёзными проблемами всего организма — от сердечно‑сосудистых заболеваний до сахарного диабета? А последствия могут быть ещё серьёзнее: гайморит, эндокардит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки.

Больше нам рассказали специалисты ГБСМП им. Ленина г.Шахты.

Что я делаю не так?

Но хорошая новость в том, что большинство проблем можно предотвратить! Рассказываем, какие типичные ошибки допускают люди при уходе за зубами — проверьте себя:

Горизонтальная чистка. Движения «вправо‑влево» не удаляют налёт из‑под десны, а только размазывают его. Правильный вариант — выметающие движения от десны к краю зуба под углом 45 градусов.

Слишком быстро. Если вы тратите на чистку меньше 2–3 минут, этого времени недостаточно. При ношении брекетов норма увеличивается до 5 минут — только так компоненты пасты успевают подействовать.

Забывают про межзубные промежутки. Щётка очищает лишь 60 % поверхности зуба. Оставшиеся 40 % — зона риска: там размножаются бактерии. Используйте зубную нить, ёршики или ирригатор.

Пользуются старой щёткой. Менять её нужно каждые 2–3 месяца, а также после ОРВИ или ангины — чтобы не заражать себя повторно.

Ждут, пока заболит. Кариес на ранней стадии протекает бессимптомно. Визит к стоматологу раз в полгода — это не лечение, а профилактика. Это дешевле и безболезненнее.

Как защитить зубы: простые правила

  • Чистите зубы дважды в день (утром после завтрака и вечером перед сном) по 3–5 минут.
  • Выбирайте щётку средней или мягкой жёсткости.
  • Используйте дополнительные средства гигиены: нить, ёршики, ополаскиватели, ирригатор.
  • Подбирайте пасту с учётом рекомендаций стоматолога (с фтором для укрепления эмали или с противовоспалительными компонентами).
  • Ограничьте сахар, газированные напитки, кофе и алкоголь.
  • Включите в рацион твёрдые овощи и фрукты, молочные продукты, рыбу, орехи — они укрепляют эмаль и массируют дёсны.
  • Откажитесь от курения — табак провоцирует заболевания дёсен и ускоряет формирование зубного камня.
  • Посещайте стоматолога 1–2 раза в год для профессиональной гигиены и осмотра.
  • При первых симптомах (кровоточивость дёсен, чувствительность, неприятный запах изо рта) обращайтесь к врачу.

Интересный факт: фтор в зубной пасте снижает интенсивность кариеса на 19–27 %, но в районах с высоким содержанием фтора в воде (свыше 1,0–1,5 мг/л) его использование не рекомендуется — возможен риск флюороза.

Помните: здоровые зубы — это не только красивая улыбка, но и залог общего здоровья, чёткой речи, правильного пищеварения и уверенности в себе.

Берегите улыбку! Соблюдайте правила гигиены, следите за питанием и не откладывайте визит к стоматологу. Пусть ваша улыбка будет здоровой и яркой долгие годы!