Так, например, недавно исследователи выяснили, что болезнь Альцгеймера может быть связана с кишечным микробиомом.
Ученые из Гарвардского университета выяснили, что микробиом кишечника влияет на психическое здоровье.
Желудочно-кишечный тракт чувствителен к эмоциям, а мозг напрямую влияет на желудок и кишечник, — сказали исследователи.
Следовательно, забота о кишечнике может стать ключом к здоровой психике. Меган Росси, дипломированный диетолог и нутрициолог, рассказала изданию HuffPost, что для того, чтобы помочь работе желудочно-кишечного тракта, нужно есть 30 разных растительных продуктов в неделю. Сюда входят фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи, семена и бобовые, такие как нут, чечевица и фасоль.
Помимо прочего, в рацион можно добавить конфеты из сухофруктов и мороженое из ягод или живой йогурт с кефиром.
Анна Морозова / Новости Mail
Загрузка ...