Всемирный день без табака, провозглашённый в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), отмечается 31 мая.
Курение является причиной смерти и страданий миллионов людей в мире. Считается, что за год в мире из-за никотина умирает примерно 6 миллионов человек, включая пассивных курильщиков, кто пострадал из-за вторичного табачного дыма. ВОЗ прогнозирует, что при отсутствии должных мер к 2030 году количество умирающих из-за курения достигнет 8 миллионов человек ежегодно. Статистические данные свидетельствуют о том, что 40% населения РФ является курильщиками. По данным ВОЗ в России от болезней, связанных с курением ежегодно умирает 220 000 человек.
Перед мировым сообществом была поставлена задача — добиться того, чтобы в XXI веке проблема табакокурения исчезла. Однако курение табака остается актуальной проблемой, борьба с табачной эпидемией продолжается.
В текущем году Всемирный день без табака проводится под девизом «Табак и болезни сердца». Табак представляет угрозу для здоровья сердца во всем мире. Употребление табака является одним из важнейших факторов риска развития ишемической болезни сердца, инсульта и болезни периферических сосудов. От сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) умирает больше людей, чем от любой другой причины смерти в мире, а употребление табака и воздействие вторичного табачного дыма (пассивное курение) приводит примерно к 12% всех случаев смерти от болезней сердца. Употребление табака является второй причиной сердечно-сосудистых заболеваний после высокого кровяного давления.
Курение табака относится к поведенческим характеристикам человека, взаимосвязанным с его психосоматическими особенностями. Поэтому в основе «антикурительной» работы должен быть поиск замены курения мыслью курильщика о необходимости и реальной возможности прекращения курения.
День отказа от курения призван указать любителям сигарет на риск, которому они подвергают организм, акцентируя внимание не столько на запрете, сколько на пропаганде преимущества здорового образа жизни.
ДЕНЬ БЕЗ ТАБАКА – ЖИЗНЬ СО ЗДОРОВЫМ СЕРДЦЕМ!
Ежегодно глобальная табачная эпидемия уносит жизни более 7 миллионов человек, из которых около 900 000 не являются курильщиками и умирают в результате вдыхания вторичного табачного дыма. Каждые десять секунд от воздействия никотина в мире умирает один человек.
Не случайно тема Всемирного дня без табака — «Табак и болезни сердца». Курение табака является главной, предотвратимой причиной смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Безопасных сигарет или безопасного уровня курения не существует. Курение увеличивает риск развития инфаркта миокарда в 2 раза. 30-40% всех смертей от ишемической болезни сердца связаны с курением. Курение также в два раза увеличивает смертность от инсульта.
По данным ФГАУ «Научный центр здоровья детей» Минздрава РФ, распространенность регулярного курения среди учащихся 8-10 классов в среднем РО регионам России составляет: у мальчиков 25,4%, у девочек – 20,9%. Более половины школьников уже пробовали курить, причем каждый второй из них впоследствии стал курильщиком. Каждый третий подросток начинал курить до 10 лет. Среди регулярно курящих школьников в 10,3% случаев выявляется никотиновая зависимость, что является высоким риском развития заболеваний, обусловленных курением. Распространенность регулярного курения к окончанию школы возрастает среди юношей и, особенно среди девушек почти в 2,5 раза.
Бросить курить можно в любом возрасте. Установлено, что те, кто бросил курить в возрасте 30-35 лет, имеют продолжительность жизни, подобную той, что и никогда не курившие люди. Но никотин вызывает сильную зависимость, люди, пытавшиеся бросить, через несколько месяцев снова начинали курить. Опрос в одной из крупных развивающихся стран показал, что две трети курильщиков ошибочно полагают, что курение оказывает небольшой вред, или вообще не оказывает его, немногие из них хотят бросить курить и еще меньше успешно бросили курить.
Профилактика табакокурения:
· Бросьте пагубную привычку! Подайте ребенку позитивный пример путем занятий спортом и физкультурой. Если вы курите, то ваш ребенок с огромной долей вероятности рано или поздно возьмет в руки сигарету.
· Информируйте детей о вреде курения. Подробно разъясняйте ребенку о негативных последствиях курения для здоровья.
· Ведите здоровый образ жизни! Пропагандируя спорт и физкультуру, вы можете уберечь подрастающее поколение от этой опасной зависимости.
· Замените сигареты на прогулки на свежем воздухе.
· Оберегайте детей от пассивного курения! Активное или пассивное курение матери вызывает синдром внезапной смерти младенца в первые месяцы его жизни. Маленькие дети, живущие в помещениях, где родители курят, становятся нервными, у них отмечаются замедленное умственное развитие, психические отклонения.
· Помните! Беременность – идеальное время бросить курить для обоих родителей! Откажитесь от курения!
· Определите причину, по которой вы решили бросить курить (заболевания и риск их развития, охрана здоровья ребенка, другое).
· Сформулируйте для себя пользу, которую получите, отказавшись от табака.
· Очень продуманно отнеситесь к выбору даты отказа от курения (с этого момента ни одной затяжки).
· Уберите сигареты и все курительные принадлежности.
· Сделайте свой дом, машину и работу зоной, свободной от курения.
· Сообщите родным, друзьям, коллегам по работе,что бросаете курить.
Будьте готовы к трудностям, особенно впервые несколько недель. Разработайте новые формы поведения, которые могут помочь избежать срыва:
— наметьте изменения привычного распорядка дня, чтобы уменьшить риск рецидивов курения;
— избегайте стрессов;
— при желании закурить продумайте, как занять свои руки, рот и голову чем-то другим;
— планируйте каждый день, что-нибудь приятное.
— обсудите с врачом план возможного медикаментозного лечения.
Выбор за вами!
ГБУ РО «Медицинский информационно-аналитический центр»
Иллюстрация Татьяны Чехачевой.
Загрузка ...