Трудности и путешествия
Мой папа — помощник машиниста (на главном фото), его работа очень тяжела и опасна.
К примеру, один раз вместе с людьми, тоже сотрудниками поезда, их поселили в одном маленьком вагоне, который к тому же не отапливался. Но несмотря на трудности, есть в его работе плюсы. он побывал во многих городах нашей страны: срывал мандарины и лимоны с деревьев, собирал арбузы с полей, привередничал, выбирая их. И даже смог «поплавать» на поезде, который переправлялся на пароме.
У него очень интересная работа!
М. Кривошея, пресс-центр ДЖОСТИК ГДДТ . Фото предоставлено автором
Пробежимся завтра утром?
Полезная привычка, привитая отцом.
Почему-то принято считать, что дочь лучше находит общий язык и взаимопонимание с мамой, а сын — с папой. Мне кажется, это не так.
Несмотря на свой возраст, папа в душе остается ребенком. У нас очень много общих увлечений и хобби, начиная бегом, заканчивая видеоиграми.
Хочу поподробнее рассказать о наших утренних пробежках.
Конечно, мы не делаем это каждый день, в силу разных обстоятельств (погода, самочувствие и т.д), но стараемся бегать как можно чаще, при любой удобной возможности.
Первым бегать начал папа, это было лет 5-6 назад. Позже к нему присоединилась и я, теперь мы вместе встаем рано утром и идем на пробежку в район СК «Артёмовец», где есть и грунтовые, и асфальтированные дорожки, а также футбольное поле со специальным покрытием.
Зачем? Почему именно утром?
Во-первых, утренняя пробежка улучшает обмен веществ, что положительно сказывается на нашем здоровье.
Во-вторых, утром воздух в полтора раза чище, чем вечером.
В-третьих, в процессе тренировки ты чувствуешь себя бодрым, свежим, полным энергии в течение всего рабочего дня.
Где и как бегать?
Существует много вариантов: по асфальту, грунту, специальному покрытию, траве или песку.
Самый подходящий и доступный вариант для новичков — асфальт. Он не такой мягкий, как трава, но и не такой жесткий и травмоопасный, как бетон. При этом вы сразу почувствуете, если неправильно ставите стопу (появится боль в суставах стоп и коленей). И все-таки для бега по асфальту вам понадобятся кроссовки с толстой подошвой, поглощающей силу удара.
Еще одним хорошим вариантом является грунт, обычные тропинки в парках, в лесу. Грунт обладает хорошей амортизацией, снижает нагрузку на опорно-двигательную систему. Но есть один значительный минус: в плохую погоду бегать по грунтовым дорогам не рекомендую, слишком грязно и скользко. Также нужно быть внимательными, всегда смотреть под ноги, на вашем пути могут встретиться такие препятствия как лужи, палки, камни и т. д.
Специальное покрытие подходит для опытных бегунов, особенно для скоростного бега. Поверхность из прорезиненной крошки предусмотрена для профессионалов, хорошая амортизация, средняя жесткость, новички почувствуют боль в ногах из-за большой нагрузки вследствие высокого сцепления с поверхностью, специально сделанной для легкоатлетов.
Советую вам совмещать бег в разных местах и с разными поверхностями.
Безусловно, бегать можно в разных местах, главное, чтобы было желание.
Пробежимся завтра утром?
Где бегать, если ты живешь в Шахтах?
Несмотря на то, что мы живем в небольшом городе, мест для бега уйма:
Александровский парк культуры и отдыха (ул.Шевченко, 147А)
Легкоатлетический манеж (пр. Карла Маркса, 112)
СК «Артемовец» (пр. Ленинского Комсомола, 16)
лесная зона рядом с водоемом в пос. 20 лет РККА
С. Ермакова, пресс-центр ДЖОСТИК ГДДТ. Фото предоставлено автором
Загрузка ...