Как улучшить состояние с помощью комнатных растений

Эксперты рассказывают, как улучшить сон с помощью комнатных цветов.

Как растения влияют на сон

очищают воздух: поглощают углекислый газ, токсины, формальдегиды и другие вредные вещества;
выделяют кислород: особенно важны виды, которые делают это и ночью, насыщая комнату свежестью;
увлажняют воздух: предотвращают сухость слизистых оболочек, способствуют комфортному дыханию;
выделяют фитонциды и эфирные масла: многие растения обладают успокаивающим, расслабляющим эффектом.

Алоэ вера и сансевиерия выделяет кислород в ночное врем. Он улучшает качество воздуха, а также поглощает вредные вещества. За цветком легко ухаживать, так как он требует минимального полива.
Лаванда известна успокаивающими свойствами. Аромат снижает уровень стресса, помогает расслабиться и быстрее заснуть. Требует солнечного места и умеренного полива.
Хлорофитум эффективно поглощает вредные соединения и повышает уровень влажности в помещении. Не требует особого ухода.
Жасмин действует расслабляюще, помогает снизить тревожность и улучшает качество сна. Требует хорошего освещения и регулярного ухода.
Валериана — известное средство от бессонницы, выделяет вещества, способствующие быстрому засыпанию. Важен регулярный полив и солнечный свет.

диффенбахия: выделяет токсины, которые могут вызвать раздражение слизистых;
олеандр: красивый, но ядовитый, особенно его сок;
монстера: выделяет кислород только днем, что нежелательно для сна;
фикус: может спровоцировать аллергию у чувствительных людей;
орхидеи: ночью поглощают кислород, а не выделяют его.

Выбирайте правильное место. Растениям нужен свет, но не всегда прямые солнечные лучи.
Следите за влажностью. Пересушенный воздух вреден и для растений, и для сна.
Ограничьте полив. Избыток влаги приводит к появлению плесени и грибка.
Удаляйте пыль с листьев. Загрязненные части цветков хуже выделяют кислород.
Следите за горшками и почвой. В старом субстрате могут завестись плесень и вредители.

Информация dom.mail.ru