Просмотров: 238

Пять овощей, богатых клетчаткой, которые нужно есть утром, чтобы уменьшить вес:

Брокколи

Спаржевая капуста улучшает пищеварение и регулирует уровень сахара в крови. Брокколи богат антиоксидантами и фитонутриентами, которые обладают противовоспалительными свойствами.

Батат

В своем составе содержит растворимые и нерастворимые волокна, которые имеют важное значение в контроле аппетита. Этот продукт будет особенно полезен для тех, кто хочет улучшить свой обмен веществ.

 

Шпинат

Листья шпината содержат много витаминов, минералов и антиоксидантов. При этом в шпинате очень мало калорий. Всего 23 калории на 100 грамм продукта.

Морковь

Оранжевый корнеплод популярен содержащимися в своем составе бета-каротином и пищевыми волокнами, которые благотворно влияют на нашу пищеварительную систему.

Брюссельская капуста

Капуста так же, как и брокколи, укрепляет пищеварительную систему и положительно влияет на уровень сахара в крови. Стоит отметить, что овощ имеет противовоспалительные свойства. Она помогает организму бороться с воспалительным процессом и улучшает самочувствие.

По информации dom.mail.ru