Слабость

В состоянии сильного дефицита калорий человек чувствует себя хуже, снижая активность для сохранения жизни. В результате расход энергии уменьшается, и жир и мышцы теряют массу медленнее.

Подрыв желудка

После жестких ограничений желудку трудно вернуться к прежнему объему пищи. После голодовки сложно переваривать сложные блюда, поэтому люди часто выбирают овощи и детское питание.

Сонливость

Голодание приводит к быстрой утомляемости и желанию отдохнуть. Иногда сон становится плодотворным, но из-за сильного голода заснуть сложно.

Кому нельзя голодать

Тем у кого:

• Проблемы с давлением — гипотоники и гипертоники могут упасть в обморок при экстремальном похудении.
• Сахарный диабет — диабетики могут впасть в гипогликемическую кому из-за недостатка сахара.
• ️Другие хронические заболевания — похудение за неделю вредно и опасно даже для здорового человека, а для людей с хроническими заболеваниями тем более. Лучше обратиться к врачу.

Важно знать

• Обещание похудеть за неделю — обман, рассчитанный на тех, кто не разбирается в вопросе. Что важнее: минус 5 кг и плохое настроение или привычная фигура с хорошим настроением?
• БАДы, отдельные продукты и волшебные методики для похудения не работают. Чтобы похудеть, нужно тратить больше калорий, чем получаешь.

ГБУ РО «ГБСМП им. В.И. Ленина» в г. Шахты