Просмотров: 144

Активную работу в этом отношении проводит автономная некоммерческая организация центр социального обслуживания населения «Мы вместе» в рамках своего общественного проекта, деятельности шахтинской Школы профилактики.

Здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Здоровый образ жизни подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований, отказ от вредных привычек.

К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся наследственный фактор, а также курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, ожирение и сахарный диабет.

 

Очень плохо — любая стрессовая ситуация, которая может негативно сказаться не только на психике  людей, но и на состоянии их физического здоровья. Все это может послужить толчком к развитию различных болезней, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний,  в первую очередь  у лиц пожилого возраста. 

Получателями услуг нашей организации являются пожилые шахтинцы. Мы постоянно заботимся о них, об их здоровье. Еженедельно проводим занятия в рамках работы Школы профилактики. В этот раз основной темой бесед и листовок стала профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, чтобы не было инфарктов и инсультов. Подробно мы остановились и на вопросе борьбы со стрессовыми ситуациями у людей старшего возраста, — рассказала директор АНО ЦСОН «Мы вместе», председатель комиссии по социальной политике, делам инвалидов, ветеранов, военнослужащих и членов их семей Общественной палаты г.Шахты Галина Мельникова.

Причины стресса у пожилых людей: отсутствие близких людей или социальных связей; потеря работы или выход на пенсию; ссоры с близкими или друзьями, потеря родственников; ухудшение физического здоровья, диагностирование заболеваний или обострение имеющихся хронических патологий; обилие негативной информации; ощущение собственной бесполезности и т.д. 

— Как же пожилым людям справиться со стрессом? Ответы, предложенные специалистами,  кажутся простыми, но они не только предельно действенны, но и важны не только пожилым, будут полезны шахтинцам всех возрастов. Беречь сердце и сосуды надо смолоду, — говорит врач Ольга Костюкова.

  • Измените свой рацион питания. Включите в него продукты, которые богаты калием и магнием, витаминами группы В (овсяная и гречневая крупа, орехи, сухофрукты, бобовые).
  • Уделяйте время физической активности. Физические нагрузки укрепляют сердце и сосуды, улучшают обмен веществ и поднимают настроение. Выбирайте посильную для себя физическую активность, например, прогулки на свежем воздухе, работа на огороде.
  • Общайтесь с позитивно настроенными людьми. Всегда помните о том, что общение с другими людьми является важным фактором преодоления стрессовых ситуаций.
  • По возможности, старайтесь избегать негативных ситуаций, которые могут привести к эмоциональному истощению.
  • Учитесь отвлекаться от обыденных дел. Освойте новое хобби или вспомните свое старое, которым вы давно не занимались.
  • Будьте социально активными. Поход в театр или на выставку, поездка на природу, концерт классической музыки или ретро танцы в парке – каждому пожилому человеку важно найти занятие, которое обязательно вызовет позитивные эмоции.
  • Выбирайте источники информации. Старайтесь ограждать себя от негатива, не делитесь сами тревожными новостями.
  • Выражайте свою любовь и поддержку родственникам, друзьям. Чаще навещайте, созванивайтесь, говорите о своей любви и теплом отношении, эмоционально поддерживайте.