Просмотров: 171

Многие из нас не представляют свое утро без ароматного кофе. Кофе действительно обладает массой полезных свойств, но у него есть масса побочных эффектов, которые перекрывают все плюсы от употребления. Чем же так опасен этот напиток в больших количествах?

Кофе может навредить людям с хроническими заболеваниями

Кофе – опасный напиток для людей с болезнями сердца и склонностью к нервному перевозбуждению. Также не стоит злоупотреблять «эликсиром бодрости» тем, кто страдает от бессонницы.

Проблемы с кожей

При частом употреблении кофе заметно его влияние на состояние кожи. Так, кофе может стать причиной появления прыщей и морщин.

Риск появления диабета

Сам по себе кофе достаточно горький напиток. Поэтому мы добавляем в него сахар, а некоторые предпочитают улучшать вкус сиропами. Ну и часто там, где кружечка кофе, там и печенье, торт или пирожное. Употребление сахара, сиропов и их заменителей увеличивает риск развития диабета.

Кофеиновая зависимость

Медицина еще не признала, что кофе вызывает зависимость, но многие любители кофе уже испытали на себе «синдром отмены».  

Обычно после отказа от кофе первое время вы чувствуете сильную сонливость и по утрам сложно взбодриться без напитка. Некоторые начинают быстрее уставать, их настроение ухудшается, они становятся невнимательными.

 

Тремор

Некоторые кофеманы жалуются, что у них начинают дрожать руки. Этот факт очень сильно мешает работать и жить нормальной жизнью.

Вы теряете полезные микроэлементы

Употребление более 500 миллилитров кофе в день приводит к потере кальция и магния. Это в свою очередь оказывает влияние на кости (они становятся слабее) и нервную систему (появляется раздражительность и апатия).

Передозировка

Если выпить слишком много кофе, то есть риск передозировки кофеином. В таком случае у человека начнет быстрее биться сердце, а тело — активно потеть. Многие даже сталкиваются с тем, что у них при передозировке кофе путаются мысли.

Сколько кофе безопасно пить и нужно ли от него отказываться?

Необязательно бросать кофе совсем, но все же стоит контролировать его употребление.

Рекомендуется выпивать в день суммарно — максимум 450 миллилитров.

По информации сайта life.ru