Избавиться от боли в спине вам помогут физические упражнения и массаж.
Простые упражнения, как, планка, помогут мышцам размяться. Также стоит уделить внимание растяжке. Специалисты советуют заняться укрепляющими тренировками для мышц спины и живота.
Специалисты рекомендуют самомассаж. Он отлично помогает и устраняет дискомфорта. Уделите внимание области поясницы и шеи и сделайте массаж с помощью мячика или рук. Об этом NEWS.ru рассказала массажист и мастер телесных практик Екатерина Сидоренко.
Эксперт объяснила, что боль в спине и шее возникает из-за длительного сидения, неправильной осанки и малоподвижного образа жизни.
Также массажист посоветовала убедиться, что рабочее место в офисе правильно организовано.
Загрузка ...