Наиболее опасно пребывание на солнце с 11 до 17 часов. В это время риск перегрева максимален.
В жаркое время суток старайтесь больше находиться в тени. Избегайте прямых солнечных лучей.
Обязательно наденьте головной убор.
Пейте много жидкости, лучше минеральной воды (не менее 2 литров в день).
После длительного пребывания на солнце входить в воду следует постепенно, чтобы тело привыкло к прохладной воде.
Симптомы теплового и солнечного удара
Покраснение кожи, головокружение, головная боль, тошнота, общая слабость, вялость, ослабление сердечной деятельности, сильная жажда, шум в ушах, одышка, повышение температуры тела, в тяжелых случаях — потеря сознания.
Под воздействием солнечных лучей могут возникнуть ожоги кожи 1-2 степеней. Во избежание ожогов используйте солнцезащитные средства.
Помощь при тепловом ударе
Немедленно поместите пострадавшего в тень или перенесите его в прохладное помещение.
Снимите одежду с верхней половины тела и уложите на спину, немного приподняв голову.
Положите на голову холодный компресс.
Оберните тело мокрой простыней или опрыскайте прохладной водой.
Дайте пострадавшему обильное питье.
При обморочном состоянии поднесите к носу вату, смоченную нашатырным спиртом.
При необходимости вызовите врача.
Загрузка ...