Головной убор, вода и осторожность

Как пережить жаркое лето в городе?

Наступил июль — самый знойный месяц в году. Как себя вести, чтобы избежать солнечного удара и вообще не нанести вреда своему здоровью? Об этом «Шахтинским известиям» рассказала заведующая терапевтическим отделением БСМП им. В.И. Ленина Ирина Паневкина.
— Как часто к Вам обращаются с солнечными и тепловыми ударами?

— К нам, как правило, люди по такому поводу не обращаются, а вызывают скорую помощь. В тяжелых случаях пострадавшим помогают приехавшие на вызов специалисты, но обычно состояние человека нормализуется еще до приезда скорой. В этом году, по крайней мере, к нам таких обращений не поступало. Но один-два случая за сезон бывает. И все из-за того, что люди себя неразумно ведут: проводят много времени без головного убора (например, на пляже) или слишком долго находятся в душном помещении без кондиционера и, в результате, получают тепловые удары. Солнечные удары чаще случаются в очередях, к примеру, на центральном рынке.
— Влияет ли на здоровье переход с душной улицы в помещение, где работает кондиционер?
— Может повлиять, поскольку в фильтре кондиционера оседает очень много различных микробов. Например, хламидии. Иногда после долгого пребывания под кондиционером, бывают вспышки каких-либо болезней: гайморита, пневмонии. Конечно, кондиционер влияет на здоровье, но лучше с ним, чем без него.
— А как насчет холодных напитков? Они помогают организму или наоборот, могут как-то навредить?
— В умеренных количествах они, конечно же, не навредят, но увлекаться все-таки не стоит. Разумеется, они должны быть несладкими и негазированными. Лучше всего помогает от жары простая вода. Особенно, если она охлажденная, но не сильно, чтобы не допустить появление ангины.
— Солнцезащитные кремы могут позволить людям дольше находится на солнце?
— Они смягчают воздействие ультрафиолета на кожу, с этой целью они и используются. Крема не предотвращают солнечные удары, а скорее блокируют развитие солнечных ожогов, опухолей кожи, пигментных пятен, которые после лета, в основном, и бывают. Сейчас очень часто возникает рак кожи. Он связан с инсоляцией, то есть с облучением. Под прямыми солнечными лучами вообще никому находиться не рекомендуется, да и загорать в неположенные часы не стоит.
— Чем чревато долгое пребывание на солнце?
— Солнечные лучи могут «запустить» любой аутоиммунное заболевание. Аутоиммунное заболевание – это когда в случае сбоя иммунная система начинает атаковать свои же собственные клетки. У молодых людей, особенно — у девушек, могут запустить такое аутоиммунное заболевание как системная красная волчанка. Она проявляется сыпью, лихорадкой, высокой температурой и потом длится хронически. Считается, что солнечные лучи могут вызвать повреждение ДНК у предрасположенных к этому лиц. Солнечные лучи могут «запустить» любое аутоиммунное заболевание или опухоль кожи. Поэтому не стоит вообще долго находиться на солнце в определенные часы.
— Какие правила следует соблюдать людям с сердечными заболеваниями?
— В первую очередь, не допускать сгущения крови: летом происходит повышение ее вязкости, что ухудшает состояние организма. Чтобы это предотвратить, нужно потреблять достаточное количество жидкости, но при этом помнить, что, если потреблять чрезмерное количество воды, могут появиться отеки. Контролировать давление нужно тщательнее, чем обычно, принимать препараты, согласно назначениям доктора и соблюдать рекомендации врача. В жару не стоит выходить из дома вообще.
— Могут ли водоемы помочь справиться с жарой?
— Конечно, водоемы облегчают ситуацию, но сложно сказать, какой шахтинский водоем безопаснее по своему микробному содержанию. Плавать, конечно, полезнее в открытом водоеме, в море. Купаться лучше утром и вечером, а не днем.
— Какие рекомендации Вы можете дать?
— Следует всегда, выходя из дома, брать с собой головной убор и обычную простую воду, пить достаточное количество жидкости — не меньше двух литров в сутки в такие жаркие дни. Гипертониками и больным с хроническими болезнями необходимо контролировать давление тщательнее, чем обычно. В самые жаркие часы лучше вообще не выходить из дома.