Просмотров: 89

Ученые выяснили, что привычные нам комнатные растения могут служить отличными антидепрессантами, влиять на продуктивность и настроение. Узнаем как устроена цветочная терапия!

Зеленые антидепрессанты

Комнатные цветы могут поднимать настроение, справляться с негативными эмоциями и даже бороться с симптомами депрессии.

  • Лаванда приобрела популярность еще в прошлые века. Она известна ароматом, который снижает уровень тревожности и улучшает качество сна.
  • Базилик полезен не только в салате, но и как комнатное растение. Красивые яркие листья с ярким ароматом отлично стимулирует выработку эндорфинов. Эндорфин — гормон счастья, который дает организму хорошее настроение и снижает уровень стресса.
  • Жасмин — нежное растение с тонким и приятным ароматом. Он обладает успокаивающим действием, помогает бороться с бессонницей и тревожностью. 

Совет редакции: Создайте «уголок спокойствия», разместив несколько растений-антидепрессантов в одном месте. Проводите там 10—15 минут в день, наслаждаясь ароматами и видом зелени, чтобы снять стресс и улучшить настроение. 

 

Повышаем продуктивность

Комнатные цветы — не только декор, но и средство для повышения продуктивности. Сейчас узнаем какие растения улучшают концентрацию внимания, снижают утомляемость и создают благоприятную атмосферу для работы и учебы. 

  • Алоэ вера очищает воздух и улучшает его качество, что очень важно для высокой продуктивности.
  • Розмарин полезен не только на кухне. Его аромат улучшает память и повышает умственную активность.
  • Мяту тоже можно использовать не только в кулинарии. Она стимулирует мозговую деятельность и помогает бороться с усталостью.
  • Фикус, как и алоэ, очищает воздух и создает благоприятную атмосферу для работы. 

Совет редакции: Разместите небольшой горшок с розмарином или мятой на рабочем столе. Время от времени растирайте листья в руках, чтобы усилить аромат и получить заряд бодрости и концентрации. 

Советы по использованию цветочной терапии

Главное — правильно подобрать, расположить и ухаживать за растениями, чтобы получить максимум пользы и целебных свойств. . Чтобы максимально использовать целебные свойства комнатных растений, важно правильно их выбирать, размещать и ухаживать за ними.

  • выбирайте растения с учетом ваших потребностей и условий в доме (освещенность, влажность);
  • размещайте растения группами для усиления их эффекта;
  • регулярно ухаживайте за растениями, чтобы они оставались здоровыми и красивыми;
  • экспериментируйте с ароматическими растениями, создавая свои уникальные композиции;
  • используйте растения для зонирования пространства и создания зеленого уютного уголка. 

По информации Валентины Комаровой