Из рекомендаций выберите то, что для вас актуально.
- Ежедневно совершать пешие прогулки, особенно в солнечные дни.
- Веселая бодрящая зажигательная музыка, которая даст импульс для движения.
- Вкусные, ароматные горячие безалкогольные напитки.
- Уложить себя на удобный диванчик, закутаться в мягкий плед и посмотреть веселый фильм.
- Активный отдых в компании позитивных друзей.
- Занятия спортом, танцами, йогой. Пусть не очень активно, главное вытащить себя из дома в хорошо освещенный зал.
- Очень полезно регулярное посещение бани.
- Иметь достаточно хорошее комфортное освещение.
- Позволять домашним питомцам выгуливать себя, вынужденный выход с собачкой переключит вас.
- Чаще обниматься со своими любимыми близкими.
- Очень важно ложиться и вставать в одно и тоже время, от пересыпания и смещения биологических часов состояние ухудшается.
- Восполнять дефицит витаминов.
А если сами не справляетесь и состояние ухудшается, значит необходимо обратиться к специалисту.
Загрузка ...